Terapia Breve Estratégica

Si podemos resolver el problema en un tiempo breve, ¿por qué vamos a alargar el sufrimiento humano? Este tipo de terapia es uno de los modelos de intervención más eficaces y modernos de la psicoterapia actual, y como su nombre indica, se trata de una terapia breve con un número limitado de sesiones.

La terapia breve estratégica se diferencia de otros modelos de intervención más clásicos en que no se centra en el pasado, sino en el momento presente. Un psicólogo estratégico, en la mayoría de casos, no necesita indagar excesivamente en el pasado de las personas para resolver un problema que está en el presente, más bien nos centraremos en analizar qué es lo que en la actualidad está manteniendo el problema, qué se está haciendo para resolverlo y que no está funcionando, y cómo podemos sustituir esas soluciones intentadas disfuncionales por unas funcionales que resuelvan el problema. Este enfoque nos permite trabajar sobre el presente.

En lugar de preguntarnos: ¿por qué tienes este problema?, trataremos de preguntarnos ¿cómo funciona el problema? En numerosas investigaciones, se ha visto que cuando desenterramos un pasado que ya está enterrado tendemos a buscar culpables, y esto nos complica la posibilidad de encontrar una solución en el presente.

Nuestro objetivo no es ir en la línea del “por qué”, sino más bien encontrar respuestas a “cómo” funciona el problema. Analizaremos cuándo se presenta el problema, en qué situaciones, cómo se manifiesta, con quién, qué es lo que has intentado para resolverlo.

Haremos un estudio detallado para entender cómo está “montado” el problema, porque solamente sabiendo cómo algo está montado podremos desmontarlo.

Es por ello que aunque arrastres un problema o dificultad mucho tiempo, gracias a la terapia breve estratégica podemos desbloquear el problema desde la primera sesión, y en general el problema se resuelve definitivamente en una media de 10 sesiones.

Además, en cada sesión se plantearán ejercicios y técnicas que te ayudarán a aumentar tu gestión emocional en el día a día. La terapia breve estratégica se asemeja mucho a una partida de ajedrez, consiste en ir haciendo pequeños movimientos estratégicos hasta conseguir hacer un “jaque-mate” al problema.